L’IFS (Internal Family Systems), développé par Richard Schwartz, propose de considérer ces différentes facettes comme des « parts » de notre système intérieur. Plutôt que de chercher à les faire taire ou à les combattre, nous apprenons à les rencontrer avec curiosité et bienveillance, pour comprendre ce qu’elles cherchent à protéger.

Au cœur de ce modèle se trouve le Self, cet espace intérieur plus calme, ouvert et compatissant, à partir duquel il devient possible d’écouter nos parts, d’apaiser celles qui sont en souffrance et de retrouver davantage de sécurité et d’équilibre.

J’intègre l’IFS à ma pratique de manière souple et progressive, en fonction de chaque personne et de ses besoins. Cette approche se marie particulièrement bien avec mon travail autour du psychotraumatisme, de la régulation du système nerveux et du corps, et peut être associée à d’autres outils que j’utilise en séance, notamment l’EFT.

L’objectif n’est pas de se débarrasser de certaines parts de soi, mais de mieux comprendre son fonctionnement intérieur, apaiser les conflits internes et retrouver une relation plus douce avec soi-même.